Hållningen hos en person avslöjar mer än man kan tro om svaga eller starka muskler samt om rörliga eller stela muskler och leder. Du kan enkelt stämma av hur din hållning är hos en personlig tränare för att sedan få ett personligt träningsprogram för hur du kan förbättra den. För att få en bra hållning brukar jag oftast se ett behov av att:
1) Stärka bröstryggen genom tex roddövningar
2) Stretcha bröstmuskeln
3) Stärka bålen (musklerna kring ”bältet” kring midjan), genom att tex köra ”plankan”.
Nedan ser ni en bild på en roddövning och en bild av ”plankan”.
Vill du ha en genomgång av din hållning och få ett skräddarsytt träningsprogram anpassat efter dina svaga och starka länkar är det bara att höra av er till mig.
Varmt välkomna!
