Att värma upp inför en runda eller bara innan ett träningspass är en mycket god ide och hjälper dig att få fler härliga bollträffar. Här följer ett exempel av ett uppvärmningspass:
1. Värm upp utan boll först. Kör lite stretching av baksida lår, framsida lår, nacke, rotation mellan över och underkropp samt vaden.
2. Provsvinga några gånger.
3. Ta ut ett mål och börja nu med din sw. Slå 10 bollar. Gå vidare till din pw och slå 5 bollar. Fortsätt sedan så upp till din j5 (eller hybrid om du har det).
4. Slå sedan några drivers.
5. När du har värmt upp med alla klubbor kan du avsluta med att ”spela” några hål på rangen. Börja med ett par fyra. Ta då tex driven som en utslags klubba och välj ett mål. Fortsätt sedan med en järn klubba som du antingen når green med eller slår fram bollen med (beror på ditt hcp). Slår du fram bollen gör du också ett inspel. Fortsätt med tex ett par 3, sedan ett par 4 igen osv. Gör din rutin inför varje slag här.
….eller så kan du också värma upp som Jimenez på The Open:-).
Hör av dig för frågor och lycka till!
