Veckans träning – Fatta alla beslut från hjärtat
”Den längsta resan genom livet är den från hjärnan till hjärtat”
Den meningen hörde jag för första gången i en av de bästa ledarskapsutbildningarna jag gått (Mindfulness Intelligence MQLL av Björk Institute @thelindabjork) och vem trodde att hjärtat är viktigare än hjärnan även i ledarskapsfrågor? Inte jag, som under mina år som vd och marknadschef automatiskt jobbade efter ett ledarskap från hjärtat när jag var stressfri och i balans, men som bara landade i hjärnan när jag fick en hög stressnivå 🤷♀️.
Som tur var fick jag ta del av den viktiga kunskapen om hjärtats intelligens och hur du kan leda med hjärta och hjärna i full balans💪🏻😇.
Mer om det här får du lära dig i kommande avsnitt i Idrott-och ledarskapspodden och tills dess kommer här veckans träning: Att fatta alla beslut från hjärtat💪🏻❤️.
Träna så här:
⭐️Varje kväll denna vecka avslutar du med 5-10 min hjärtmeditation. Sätt dig ned bekvämt till rätta, slut ögonen och lägg vänster hand på hjärtat och höger ovanpå.
⭐️Ta några långa, djupa andetag och landa med all uppmärksamhet i hjärtat. Behåll fokus här och fortsätt andas.
⭐️Om tankarna vandrar, kom tillbaka till hjärtat om och om igen.
⭐️ När du står inför ett beslut den här veckan. Pausa och rikta allt fokus till hjärtat. Lyssna och ta sedan ditt beslut.
⭐️Läs gärna kapitlet om hjärtats kraft i min bok ”Whole in one” i kapitel 7📘
Lycka till med veckans träning och hör av dig för frågor eller funderingar. Och på onsdag blir det fokus på hjärtat i veckans livestreamade yogapass i Facebookgruppen Stolt, stark och säker då jag går igenom passet som tillhör kapitel 7 i boken🧘♂️🤗💚.
Lycka till med veckans träning!
Kram Jenny