Måndag och dags för veckans träning💪🏻🤗.
En ny vecka har startat och som vanligt kommer här veckans träning. Den här veckan handlar om kraften av affirmationer eller mantran som det också kallas (mantra betyder ”freedom of mind” på sanskrit). Det du tänker ofta blir till slut det du tror på. Och det bästa är att du kan välja vilka tankar du vill stärka och när du repeterar dem så blir det till slut dem du tror på💪🏻✨💫.
Veckans mentala träning handlar just om att välja ett mantra/en affirmation som stärker dig, ger dig lugn och trygghet🤗. Träna så här:
⭐️Ta fram papper och penna och sätt dig ned i lugn och ro✍️.
⭐️Skriv ned några saker du vill påminna dig om och som du känner stärker dig, ger lugn, glädje och trygghet. Här är några exempel:
”Jag är lugn, trygg och säker”
”Jag är här och nu”
”Jag kan säga nej när jag vill”
”Jag släpper taget om det som varit”
”Jag fokuserar på det jag kan påverka”
Skriv ned några meningar som resonerar med det du behöver och som du vill stärka just nu.
⭐️Välj sedan en av de affirmationer du skrivit ned och som du vill fokusera på denna vecka.
⭐️Sätt upp den på badrumsspegeln eller på kylskåpet och vid sängen. Och skriv den kanske tom i handen.
⭐️Repetera så ofta du kan hela veckan💪🏻🤗.
I kapitel 5 i min bok ”Whole in one” får du lära dig allt om kraften av affirmationer och hur de kan hjälpa dig bli din allra bästa vän🤗.
Här kan du beställa boken om du inte redan har den: Beställ Whole in one här!
Lycka till med veckans träning och hör av dig för frågor eller funderingar 🤗💚
