Mental träning & Medicinsk Yogahelg
22-23/3
Varmt välkommen till denna helg med mental träning och medicinsk yoga i fokus. Vi håller till på min studio på Danderydsgatan 2 i Stockholm och vi kommer under helgen att gå igenom den mentala träningens grunder och även den mentala styrketräningen som innehåller fokus, koncentration och attitydträning. Till denna forskningsbaserade träning kommer du även få kunskap om kroppens självläkningsförmåga genom medicinska yogapass, läran om kost som medicin, och hur du genom praktiska övningar aktiverar ditt immunförsvar med vagusnerven och det parasympatiska nervsystemet i fokus. Du får lära dig bygga in bra rutiner i din vardag och som håller långsiktigt.
Vi varvar teori med övningar och du får med dig både min nya bok ”Whole in one” och en tillhörande Workbook med alla övningar. Övningarna varvad med 5 medicinska yogapass med inriktning på din rygg, fokus, självförtroende och inre styrka. Nedan ser du programmet och anmälan gör du direkt till mig direkt på info@jennyhagman.com. Varmt välkommen och jag hoppas vi ses!
PROGRAM 22-23/3 (med reservation för ändringar)
LÖRDAG
13.00 Samling och genomgång av helgen
13.30 Helgens första medicinska yoga pass för rygg och inre lugn
14.45 Paus och fika
15.00 Helgens första pass med en föreläsning om den mentala träningens upplägg och den mentala styrketräningens innehåll
Övningar och teori varvas
16.00 Yogapass för energi och självförtroende
16.45 Avslutning av dagen
SÖNDAG
9.30 Samling och reflektioner från lördagen
10.00 Yogapass för positivitet och självkänsla
10.45 Paus och fika
11.00 Föreläsning/teori och praktikpass i den mentala styrketräningen med fokus på attitydträning och inre lugn
12.30 ca Lunch på valfritt ställe
13.45 Yogapass för hjärta och hjärna i balans
14.45 Fika
15.00 Avslutande pass med sammanfattning för fortsatt träning
16.15. Meditation för visualisering och inre styrka
Avslutning
KOSTNAD, PLATS MM
Plats: Danderydsgatan 2 i Stockholm
När: 13.00-17.00 lördag 22/3 och 09.30-16.30 söndag 23/3.
Vad: Föreläsningar/teoripass om den Mentala träningen varvat med övningar och medicinska yogapass
Ta med: Sköna kläder att yoga i, eventuell lunch om du vill äta i lokalen. Lunch ingår ej.
Lunch: Ingår ej, men det finns trevliga restauranger i närheten som tex Mr Cake, Saturnus mfl och även en Ica affär finns bara 3 min från lokalen om du vill köpa något och ta med och äta.
Kostnad: 2500 kr inkl en Workbook med alla övningar, guidade ljudfiler för fortsatt träning och tillgång till 18 medicinska yogapass via mitt kurscenter online under 1 års tid.
Max 10 deltagare.
Varmt välkommen och hör av dig för frågor eller funderingar!
ANMÄLAN DIREKT TILL JENNY PÅ INFO@JENNYHAGMAN.COM
Jag hoppas vi ses!
Boka din plats här
Mental träning och Yoga helg!
Boka din plats genom att klicka på följande länk. Varmt välkommen!