Tack Jenny för en alldeles lysande bok!
Per Schlingman
NYHET! KALENDER 2024 ÄR NU UNDER PRODUKTION- MED ETT MÅNADSTIPS FÖR MENTAL STYRKA UNDER HELA 2024!
För tredje året i rad finns det inför det nya året, 2024, en kalender hos Train For Balance som kommer att hjälpa dig hålla i din mentala träning och därmed ditt välmående och din balans under hela året. I kalendern så får du varje månad en övning och ett fokus utarbetat av Jenny som du jobbar med. Övningarna för 2024 följer den mentala träningens grunder och när du följer övningarna bygger det upp en mental styrka hos dig från grunde och som håller i längden. Det finns även utrymme för reflektioner varje månad, och vill du skriva mer får du gärna använda en egen anteckningsbok för att fylla i dina reflektioner.
Här är varje månads fokus för 2024: Januari – Bygg upp ditt inre lugn, Februari – Stärk dina sinnen, Mars – Skapa en ny vana, April – Reflektera, Maj – Att bara vara, Juni – Spara och fyll på energi, Juli – Ankra dig! Augusti – Våga säga nej, September – Lär dig koppla på och koppla av, Oktober – Andas!, November – Bli proffs på återhämtning, December – Generositet och tacksamhet.
Kostnad: 220 kr (exkl. frakt/porto som tillkommer med ca 30 kr när den skickas)
BESTÄLL KALENDERN GENOM ATT MAILA på info@jennyhagman.com (skickas inom 1-2 dagar)
Beställ kalendern genom att maila på info@jennyhagman.com. Du får då en faktura och kan betala via swish eller till plusgiro. Efter betalning skickas kalendern. Du kan också köpa den på plats hos Jenny på Danderydsgatan 2 i Stockholm.0
Onlinekurs Mental träning för golfare
Nu finns äntligen min mentala träningskurs tillgänglig online. Denna är riktad till dig som är golfare och det är en 8-veckors kurs som genom både föreläsningar och tydliga övningar ger dig grunderna i den mentala träningen. En workbook ingår som pdf och även 4 medicinska yogapass skräddarsydda för dig som är golfare.
Kursen kostar 1295 kr och du hittar kursen på mitt träningscenter online www.trainforbalance.com. Varmt välkommen!
18 medicinska yogaklasser som onlinekurs
Den medicinska yogan har både fysisk- och mental avslappning som ingredienser och du ökar också din rörlighet, fokusförmåga och styrka när du regelbundet utför denna träningsform. Denna träning bygger starka nerver och lugn i sinnet och i kombination med den mentala träningen får du stora effekter på ditt välmående och din prestation. Jag har spelat in 18 klasser med olika teman såsom; Stora ryggpasset, Självförtroende och tillit, Stärk ditt hjärta, Yoga för hjärnan, Yoga för bättre sömn mm.
Yogapassen kostar 299 kr och du hittar passen som en kurs på www.trainforbalance.com.
Hagman's Golfschool Online
Hagman’s Golf School är 3 serier med 3-6 veckor långa kurser med fokus på din golfträning. Du får en genomgång av grunderna i svingen, närspelet, puttningen och här finns även filmer om hur du stärker din rutin. Du får också några fysträningspass med fokus på din båstyrka och din hållning. Du får tydliga instruktioner varje vecka och kursen passar bäst att göra när du har tillgång till praktisk träning (en range eller bana).
Kursen kostar 350 kr (ingår när du köper onlinekursen i mental träning för golfare) och finns på www.trainforbalance.com.
Paket - Boken "Stolt, stark och säker" och 4 mentala träningsprogram
I det här paketet ingår boken Stolt, stark och säker – en bok om helhetsträning för golfare”, samt 4 mentala träningsprogram som tillhör boken och som är inspelade av Yamina Enedahl. Boken är 304 sidor tjock och här står allt du behöver veta för att bli en stolt, stark och säker golfare, på och av golfbanan. Här finns Teknikträning, Fysträning och Mental träning för golfare samt 11 träningsprogram för att hjälpa dig få ihop helheten. De 4 träningsprogrammen är 15 min långa och går igenom muskulär-och mental avslappning, självbildsträning och målbildsträning för golfare.
Kostnad: 375 kr inkl. 4 mentala träningsprogram med inriktning golf
Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare
Boken kom ut 2018 och har nu snart sålt slut 3 upplagor (3500 ex). Boken ger dig allt du behöer för att utvecklas som golfare, oavsett nivå du startar på. Den har helheten i fokus och här finns enkla och effektiva övningar för både din teknikträning, fysträning och mentala tränin. Boken avslutas med 11 träningsprogram för att hjälpa dig få ihop helheten.
Kostnad: 249 kr
Beställ direkt av Jenny så får du en signatur. Maila då på info@jennyhagman.com
Vill du beställa direkt av bokhandeln. Klicka på länken nedan!
Workbooks - För Ledare, Golfare, Ungdomar & Idrottare
I Jenny’s ledarskapsprogram och träning ingår en Workbook med alla övningar du går igenom. Du startar och avslutar med ett självskattningstest och här finns en workbook för dig som är Ledare, för dig som är Golfare, Ungdom och Idrottare. Boken kan du köpa när du bokat en eller fler träningstillfällen med Jenny.
Hör av dig innan din träning så får du den när ni ses.
Mentala träningsprogram
Grunderna
Mental träning är en målinriktad inre träning. Till de övningar du får göra i din vardag så tränar du också med ljudfiler. Jenny har spelat in egna ljudfiler med lugn musik och du kan beställa dem här.
I det här paketet ingår 4 ljudfiler:
1. Muskulär avspänningsträning 15 min
2. Mental avslappning – Det mentala rummet – 15 min
3. Självförtroende och Självkänsla – 15 min
4. Målbildsträning – 15 min
Beställ dem enklast genom att maila oss på info@jennyhagman.com. Du får en faktura och kan betala via faktura och swish eller plusgiro. Ljudfilerna skickas till dig per mail och kan laddas ned enkelt till din telefon eller dator.
Kostnad: 129 kr inkl. moms
Guidad Kroppscanning och Djupandning
I Jenny’s träning ingår både mental träning och medicinsk yoga. Här kan du köpa Jenny’s guidade meditationer i form av en kroppscanning på 10 min och Långa djupa andetag på 10 min.
Skicka din beställning till info@jennyhagman.com. En faktura skickas då till dig och betalning sker via swish eller plusgiro. Filerna skickas till dig per mail och kan lätt laddas ned till din telefon eller dator.
Kostnad: 99 kr inkl. moms
18 Medicinska Yogapass för
Starka nerver, lugn i sinnet
På Jenny’s träningscenter online ”Trainforbalance.com” kan du köpa dessa 18 medicinska yogapass. Du kan du yoga när du vill och var du vill. Passen är 1 ca 1 timme långa och har olika inriktningar såsom; Rygg, Axlar & Nacke, Hjärta, Hjärna, Acceptans & Att släppa taget, Självförtroende & Självkänsla, Balansera din prestation mm.
Du köper passen via länken nedan. Du har sedan tillgång till dem utan tidsgräns.
Kostnad: 299 kr
Mycket väl genomarbetad bok som behandlar både de tekniska och mentala delarna av golfen. Den bästa golfboken!
Malin
"Din bok har varit min "bibel" hela sommaren. Läst, repeterat, tränat och läst igen. Den är toppen och så bra pedagogiskt beskrivet hela vägen".
"En fantastisk bok. Från 54 till 35.5 på 3 månader! Det hade inte varit möjligt utan din bok. Den här sommaren har jag känt mig stolt, stark och säker! 1000 tack!"
"Tack Jenny för en fantastisk bok med massor av bra tips! Jag har haft problem med nervositet före och under golftävlingar, så jag har anammat andningsövningarna. Vann Skånskt DM för D50 idag för jag fokuserade på min egen andning istället för vad mina medspelare gjorde"
Lena
Boka
Här bokar du din mentala träning, coaching eller medicinsk yoga. Varmt välkommen!
Du kan träna individuellt eller i grupp och nu finns även höstens och vinterns kurser upplagda. Varmt välkommen!